Каждый из нас сталкивается с трудностями и стрессом. Обращение к психологу может стать важным шагом к решению проблем и самопознанию. Вот несколько причин, почему стоит обратиться к специалисту:
Зачем обращаться к психологу?
Давайте познакомимся
Я — Евгения Пархута, детский и семейный психолог с более чем 15-летней практикой. Помогаю детям справляться с тревожностью и страхами, трудностями поведения и адаптацией к школе, а родителям — находить рабочие стратегии поддержки.
На первой встрече бережно разбираем запрос, формулируем цель и план. В работе использую игровые и арт-техники, элементы КПТ и упражнения на саморегуляцию — по возрасту ребёнка. Держу спокойный темп и опираюсь на сильные стороны ребёнка, чтобы изменения были устойчивыми.
Родителям даю понятные шаги, которые легко встроить в повседневную жизнь. Работаю очно и онлайн, с регулярной обратной связью и конфиденциальностью.
На первой встрече бережно разбираем запрос, формулируем цель и план. В работе использую игровые и арт-техники, элементы КПТ и упражнения на саморегуляцию — по возрасту ребёнка. Держу спокойный темп и опираюсь на сильные стороны ребёнка, чтобы изменения были устойчивыми.
Родителям даю понятные шаги, которые легко встроить в повседневную жизнь. Работаю очно и онлайн, с регулярной обратной связью и конфиденциальностью.
На первой встрече бережно разбираем запрос, формулируем цель и план. В работе использую игровые и арт-техники, элементы КПТ и упражнения на саморегуляцию — по возрасту ребёнка. Держу спокойный темп и опираюсь на сильные стороны ребёнка, чтобы изменения были устойчивыми.
Родителям даю понятные шаги, которые легко встроить в повседневную жизнь. Работаю очно и онлайн, с регулярной обратной связью и конфиденциальностью.
Родителям даю понятные шаги, которые легко встроить в повседневную жизнь. Работаю очно и онлайн, с регулярной обратной связью и конфиденциальностью.
Я — Евгения Пархута, детский и семейный психолог с более чем 15-летней практикой. Помогаю детям справляться с тревожностью и страхами, трудностями поведения и адаптацией к школе, а родителям — находить рабочие стратегии поддержки.
Как я работаю
ПЛАН И СЕССИИ
Составляю план на 4−6 недель: игровые и арт-методы, элементы КПТ, дыхание и тело — мягко и по возрасту. Родителям — понятные «домашние» задания
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА — 50 МИНУТ
Знакомимся, обсуждаем запрос и ситуацию дома / в школе. Формулируем цель и согласуем формат (очно/онлайн), частоту и правила взаимодействия
ИТОГИ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Регулярная обратная связь, корректировка плана, фиксация прогресса. В конце — рекомендации, как поддерживать результат в дальнейшем
Какие вопросы помогаю решить
УЧЁБА И КАРЬЕРА
- Как выбрать и развивать сильные стороны для будущей карьеры?
- Как найти баланс между работой и личной жизнью?
СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ
- Как справиться с постоянным стрессом?
- Как уменьшить уровень тревоги в повседневной жизни?
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ТРАВМЫ
- Как справиться с последствиями травматического опыта?
- Как восстановить психологическое здоровье после трудных событий?
ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ
- Как помочь ребёнку выражать свои чувства и эмоции?
- Как научить ребёнка разрешать конфликты с друзьями?
ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
И САМОРАЗВИТИЕ
И САМОРАЗВИТИЕ
- Как определить свои цели и ценности?
- Как развить уверенность в себе и самооценку?
МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ
ОТНОШЕНИЯ
ОТНОШЕНИЯ
- Как улучшить отношения с партнёром, друзьями или коллегами?
- Как справиться с конфликтами и недопониманием?
ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ
Помогаю детям и подросткам выражать чувства, понимать себя и выстраивать отношения со сверстниками и взрослыми. Работа бережная: игра, творчество и разговор — в темпе, комфортном ребёнку.
С чем обращаются:
• общение и конфликты (обиды, буллинг),
• сильные эмоции (злость, страхи, тревога, слёзы «без причины»),
• «не хочу в школу», снижение мотивации, прокрастинация,
• ревность к младшим, борьба за внимание, возрастные кризисы,
• повышенная чувствительность, застенчивость, замкнутость,
• адаптация к изменениям: новая школа, переезд, развод родителей
С чем обращаются:
• общение и конфликты (обиды, буллинг),
• сильные эмоции (злость, страхи, тревога, слёзы «без причины»),
• «не хочу в школу», снижение мотивации, прокрастинация,
• ревность к младшим, борьба за внимание, возрастные кризисы,
• повышенная чувствительность, застенчивость, замкнутость,
• адаптация к изменениям: новая школа, переезд, развод родителей
СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ
Помогаю снизить ежедневное напряжение и тревожность, вернуть ощущение контроля и спокойствия. Работа бережная: дыхательные и телесные практики, КПТ-инструменты, техники самоподдержки.
С чем обращаются:
• постоянное чувство стресса, «внутреннее напряжение»,
• тревожные мысли, ожидание худшего, панические симптомы,
• сложности со сном, утомляемость, раздражительность,
• перегруз на работе/учёбе, эмоциональное выгорание,
• страхи и избегание (общение, выступления, проверки),
• сложности с саморегуляцией и отдыхом.
Что получите:
• персональный план антистресса,
• техники «быстрой помощи» на каждый день,
• устойчивые привычки для сна, отдыха и восстановления
С чем обращаются:
• постоянное чувство стресса, «внутреннее напряжение»,
• тревожные мысли, ожидание худшего, панические симптомы,
• сложности со сном, утомляемость, раздражительность,
• перегруз на работе/учёбе, эмоциональное выгорание,
• страхи и избегание (общение, выступления, проверки),
• сложности с саморегуляцией и отдыхом.
Что получите:
• персональный план антистресса,
• техники «быстрой помощи» на каждый день,
• устойчивые привычки для сна, отдыха и восстановления
МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Помогаю наладить общение, выстраивать границы и доверие, конструктивно решать конфликты с партнёром, друзьями и коллегами.
С чем обращаются:
• частые ссоры, недопонимание, «зацикливание» на обидах,
• сложность говорить о чувствах и потребностях,
• ревность, недоверие, чувство отдаления,
• размытые границы, пассивная агрессия, манипуляции,
• трудные разговоры на работе: обратная связь, переговоры, командные конфликты.
Что получите:
• инструменты диалога (Я-сообщения, активное слушание),
• алгоритм мирного урегулирования споров,
• понятные договорённости и личные правила общения
С чем обращаются:
• частые ссоры, недопонимание, «зацикливание» на обидах,
• сложность говорить о чувствах и потребностях,
• ревность, недоверие, чувство отдаления,
• размытые границы, пассивная агрессия, манипуляции,
• трудные разговоры на работе: обратная связь, переговоры, командные конфликты.
Что получите:
• инструменты диалога (Я-сообщения, активное слушание),
• алгоритм мирного урегулирования споров,
• понятные договорённости и личные правила общения
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ
Бережно помогаю справиться с последствиями травматичного опыта: вернуть чувство безопасности, снизить напряжение и восстановить опоры.
С чем обращаются:
• навязчивые воспоминания, вспышки, кошмары,
• тревога, чувство вины/стыда, раздражительность,
• онемение чувств, «ничего не хочется», избегание,
• сложности с доверием и близостью,
• телесные реакции: напряжение, проблемы со сном.
Как работаем:
• стабилизация: дыхание, заземление, саморегуляция,
• мягкая проработка опыта в вашем темпе,
• поддерживающие ритуалы и план восстановления.
Что получите:
• меньше триггеров и перепадов,
• больше контроля над состоянием,
• личные стратегии безопасности и заботы о себе
С чем обращаются:
• навязчивые воспоминания, вспышки, кошмары,
• тревога, чувство вины/стыда, раздражительность,
• онемение чувств, «ничего не хочется», избегание,
• сложности с доверием и близостью,
• телесные реакции: напряжение, проблемы со сном.
Как работаем:
• стабилизация: дыхание, заземление, саморегуляция,
• мягкая проработка опыта в вашем темпе,
• поддерживающие ритуалы и план восстановления.
Что получите:
• меньше триггеров и перепадов,
• больше контроля над состоянием,
• личные стратегии безопасности и заботы о себе
ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ И САМОРАЗВИТИЕ
Помогаю уточнить цели и ценности, укрепить самооценку и уверенность, сформировать устойчивые привычки роста.
С чем обращаются:
• «не понимаю, чего хочу», расфокус и сомнения,
• низкая самооценка, самокритика, страх ошибок,
• трудности с границами и выбором,
• отсутствие мотивации, прокрастинация,
• «синдром самозванца», сравнение себя с другими.
Что получите:
• карту целей и поддерживающих ценностей,
• упражнения для уверенности и самопринятия,
• пошаговый план: маленькие действия → большие изменения
С чем обращаются:
• «не понимаю, чего хочу», расфокус и сомнения,
• низкая самооценка, самокритика, страх ошибок,
• трудности с границами и выбором,
• отсутствие мотивации, прокрастинация,
• «синдром самозванца», сравнение себя с другими.
Что получите:
• карту целей и поддерживающих ценностей,
• упражнения для уверенности и самопринятия,
• пошаговый план: маленькие действия → большие изменения
УЧЁБА И КАРЬЕРА
Помогаю определить сильные стороны и интересы, выбрать учебный трек/профессию и выстроить здоровый баланс между учёбой, работой и личной жизнью.
С чем обращаются:
• выбор профиля, колледжа/вуза, первых стажировок,
• «что мне подходит?»: сильные стороны, мотивация, ценности,
• прокрастинация, стресс перед экзаменами, усталость,
• перегруз, отсутствие баланса «учёба/работа/личное»,
• неудачи и план Б: как восстановиться и двигаться дальше.
Что получите:
• персональный учебно-карьерный план,
• техники концентрации, тайм-менеджмента и восстановления,
• понятные шаги к балансу и профилактике выгорания
С чем обращаются:
• выбор профиля, колледжа/вуза, первых стажировок,
• «что мне подходит?»: сильные стороны, мотивация, ценности,
• прокрастинация, стресс перед экзаменами, усталость,
• перегруз, отсутствие баланса «учёба/работа/личное»,
• неудачи и план Б: как восстановиться и двигаться дальше.
Что получите:
• персональный учебно-карьерный план,
• техники концентрации, тайм-менеджмента и восстановления,
• понятные шаги к балансу и профилактике выгорания
Форматы консультации
Разовая сессия
7 000 руб.
Обсуждение того, что Вы хотите достичь от консультации, какие проблемы или вопросы Вас беспокоят, какие Вы цели ставите перед собой. Одна консультация - 60 мин
Тестирование
Диагностика психоэмоционального состояния ребёнка, направленная на выявление возможных проблем, таких как трудности в общении, низкая самооценка или проблемы с адаптацией в школе
Детский приём ребёнка до 16 лет
5 000 руб.
Поддержка и помощь детям в решении эмоциональных, поведенческих и социальных трудностей с применением игровых методов и арт-терапии. Одна консультация — 40−60 мин
Онлайн сессия
6 000 ₽
Возможность проведения консультации удалённо с использованием аудио- или видеозвонков из любого места и в удобное для вас время. Одна сессия — 60 мин
Заключение на ребёнка для суда
Профессиональную поддержка, направленную на защиту прав и эмоционального состояния Вашего ребенка в процессе судебных разбирательств
Долгосрочная терапия
5 000 руб.
Обсуждение того, что Вы хотите достичь от консультации, какие проблемы или вопросы Вас беспокоят, какие Вы цели ставите перед собой.
От 10 консультации по 60 минут. 5000 рублей за каждую встречу (учитывая 100% предоплату за все 10 консультаций)
От 10 консультации по 60 минут. 5000 рублей за каждую встречу (учитывая 100% предоплату за все 10 консультаций)
Совместная консультация с психотерапевтом
15 000 руб.
Интегрированный подход к решению эмоциональных и психологических проблем, объединяя знания двух специалистов для создания безопасного пространства и индивидуальных методов терапии
Заполните, пожалуйста, форму и я свяжусь с Вами для обсуждения деталей:
Запись на консультацию
Ответы на частые вопросы
Психолог нужен, если хочется привести в порядок свои мысли и чувства.
К примеру, у вас не складываются отношения с партнёром. Или никак не получается «найти себя" и раздражает работа. Или кажется, что в будущем ждёт только плохое — и от этого тревожно. На сеансах с терапевтом можно поговорить об этом, изучить прошлый опыт, обнаружить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации иначе.
Иногда бывает, что у клиента вроде бы нет готовой темы для разговора с терапевтом, но этот разговор почему-то нужен. А порой люди, переживающие тяжёлый развод или смерть близких, не испытывают потребности в терапии — и это тоже нормально.
К примеру, у вас не складываются отношения с партнёром. Или никак не получается «найти себя" и раздражает работа. Или кажется, что в будущем ждёт только плохое — и от этого тревожно. На сеансах с терапевтом можно поговорить об этом, изучить прошлый опыт, обнаружить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации иначе.
Иногда бывает, что у клиента вроде бы нет готовой темы для разговора с терапевтом, но этот разговор почему-то нужен. А порой люди, переживающие тяжёлый развод или смерть близких, не испытывают потребности в терапии — и это тоже нормально.
Определить, сколько сессий с психологом вам нужно, можно, исходя из нескольких факторов.
Прежде всего, важно четко понимать свои цели терапии: если вы работаете над конкретной проблемой, возможно, потребуется меньше времени, чем для глубокой проработки личных вопросов. Также стоит учитывать сложность вашей ситуации: серьезные психологические трудности обычно требуют большего количества сессий. Не забывайте, что каждый человек уникален, и скорость прогресса может варьироваться.
Психолог сможет дать рекомендации по количеству сессий на основе вашего первого обращения и наблюдений в процессе терапии. Важно обсуждать свои ожидания и ощущения с психологом на протяжении всего курса лечения, так как терапия — это динамичный процесс, и его длительность может изменяться.
Прежде всего, важно четко понимать свои цели терапии: если вы работаете над конкретной проблемой, возможно, потребуется меньше времени, чем для глубокой проработки личных вопросов. Также стоит учитывать сложность вашей ситуации: серьезные психологические трудности обычно требуют большего количества сессий. Не забывайте, что каждый человек уникален, и скорость прогресса может варьироваться.
Психолог сможет дать рекомендации по количеству сессий на основе вашего первого обращения и наблюдений в процессе терапии. Важно обсуждать свои ожидания и ощущения с психологом на протяжении всего курса лечения, так как терапия — это динамичный процесс, и его длительность может изменяться.
В своей работе я использую разнообразные методики, ориентированные на потребности и особенности каждого ребенка.
Основное внимание уделяется игротерапии, которая помогает детям выразить свои чувства и переживания через игру. Также я применяю арт-терапию, позволяющую детям общаться с помощью творчества, что часто бывает более доступно, чем словесное выражение. Кроме того, я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают детям осознавать и изменять негативные мысли и поведение. Важно, чтобы каждая сессия была комфортной и безопасной для ребенка, поэтому я адаптирую подходы в зависимости от его возраста и индивидуальных особенностей.
Моя цель — создать доверительную атмосферу, в которой ребенок сможет открыто делиться своими переживаниями и находить пути решения своих проблем.
Основное внимание уделяется игротерапии, которая помогает детям выразить свои чувства и переживания через игру. Также я применяю арт-терапию, позволяющую детям общаться с помощью творчества, что часто бывает более доступно, чем словесное выражение. Кроме того, я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают детям осознавать и изменять негативные мысли и поведение. Важно, чтобы каждая сессия была комфортной и безопасной для ребенка, поэтому я адаптирую подходы в зависимости от его возраста и индивидуальных особенностей.
Моя цель — создать доверительную атмосферу, в которой ребенок сможет открыто делиться своими переживаниями и находить пути решения своих проблем.
Работать с ребёнком можно уже с 2−3 лет — в этом возрасте можно оценить эмоциональное состояние, особенности поведения и наладить контакт через игру. При работе с малышами психолог также взаимодействует с родителями: даёт рекомендации и обучает техникам поддержки.
Первая встреча обычно посвящена знакомству, обсуждению запроса и сбору информации. Если ребёнок маленький, сначала общаемся с родителями. При необходимости составляется план дальнейшей работы. Всё проходит в комфортной, доверительной атмосфере.
Используя данный сайт, Вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для Вас